女性が薄毛になる原因ってなかなか怖かったりします。
自分では「そんなことないはずなのに‥」といったことが原因で薄毛になったりするとか！？
薄毛をしっかりと対策するためにも、まずは原因を突き止めることが必要。
そこで女性が薄毛になってしまう３つの原因と対策について、薄毛の悩みが解消できるよう詳しくお伝えします♪
女性が薄毛になる原因と対策①ホルモンバランスの乱れ
女性が薄毛になる原因として、まずは「ホルモンバランスの乱れ」を挙げることが出来ます。
じつは女性ホルモンのエストロゲンは”髪の成長”にも関与しているホルモンで、エストロゲンが減少するとホルモンバランスが乱れてしまい髪の毛がしっかりと成長できず薄毛の原因になってしまうのです。
そしてエストロゲンが減少する理由としては、30代くらいから女性ホルモンが徐々に減少していくため。
この対策としては女性ホルモンによく似た働きをする「イソフラボン」を摂取すること。
イソフラボンは大豆に多く含まれる成分で、豆腐・納豆・きな粉など手軽に摂ることのできる食材。
「みそ汁は毎日飲め！」なんて昔から言われていますが、まさに大豆は畑の王様。
代わりに女性ホルモンの役目をしてくれる、とても薄毛対策になる食材ということで注目されている栄養素です。
加齢のほかにも、生活習慣が乱れることでもホルモンバランスが影響を受けます。
女性は仕事・育児・家事などに多忙で生活リズムが乱れがちになってしまうため、対策として早寝・早起き・出来るだけ決まった時間に食事を食べるなど生活リズムを整えるようにして下さい。
さらに天然成分で無添加の育毛剤マイナチュレは口コミもいいので、より女性の薄毛対策に効果的ですね♪
女性が薄毛になる原因と対策②栄養不足
女性が薄毛になる原因として２つ目に考えられるのが「栄養不足」です。
外食が多く食事の栄養バランスが偏っている場合や、女性に多いのが極端なダイエットによる栄養不足があります。
食事の量を減らした結果、必要な栄養分が摂取できていない‥。
こうした栄養面のバランス・不足などによって、髪の成長に必要な栄養分が不足してしまうのも薄毛の原因のひとつ。
食事での栄養が不足すると、生命維持に必要な臓器に栄養を優先的に送られます。
その結果として体の末端部分や頭皮などには栄養が行き渡らなくなり、健康的な髪の毛が生えてこず抜け毛が増えてしまう原因に‥。
また栄養不足により髪の毛1本1本が細くなってしまうので、全体的なボリュームが減って薄毛に見えてしまうケースも考えられます。
対策としては栄養バランスのいい食事をすること、とくに不足しやすい野菜をしっかりと食べるように心がけましょう！
外食が多い人はファーストフードではなく定食を選ぶ、和食を心がける、洋食ならサラダを付けるなど意識して野菜を摂ることが重要です。
ほかにも喫煙者やお酒を飲む機会が多い人は、それが原因で薄毛となる場合があるので対策が必要です。
タバコに含まれている有害物質、アルコールを体内で分解するのに多くの栄養分が消費されてしまいます。
せっかく野菜を摂取していても、タバコやお酒を飲む人は髪の毛に届くはずの栄養が有害物質分解に使用されるので栄養不足な状態となります。
もしそういう習慣とともに薄毛が気になる女性は、タバコやお酒は控えることをお勧めします♪
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女性が薄毛になる原因と対策③ストレス
女性の薄毛の原因として３つ目が、よく言われていますが「ストレス」を外すことは出来ません。
女性の社会進出がけっこう進みましたが、男性と女性とではまだまだ女性が出世するのは難しい社会と言えます。
さらに結婚により環境の変化が大きいのも女性の方ですし、嫁姑問題、さらには妊娠出産による体の変化などで女性はストレスを感じる機会が多いと言えます。
そして強いストレスを感じると自律神経が乱れて筋肉が緊張することにより、血管収縮作用が起こります。
血管が収縮することで巡りが悪くなるので、栄養分がしっかりと行き渡らなくなります。
そしてストレスが原因で頭皮の栄養が不足して抜け毛が増え、健康的な髪の毛が生えてこずに薄毛の原因となってしまうのです。
さらに強いストレスを受けると、脳下垂体よりホルモン分泌量を減少するように指令が出ます。
そして女性ホルモンの分泌量が減ることでバランスが乱れてしまい、さらに薄毛に繋がるという悪循環‥。
そこでストレスによる薄毛対策が必要ですが、ストレスを感じないようにすることは難しいです。
現実的な対策としては「ストレス解消法」を身につけること。
趣味に没頭する、体を動かす、カラオケで大きな声を出す、友達に愚痴を聞いてもらうなど何でもいいので、自分なりのスッキリする方法を探してみて下さいね♪
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