育毛剤マイナチュレと同時にやりたいおすすめの運動

育毛剤マイナチュレと同時にやりたいおすすめの運動マイナチュレ基礎知識
SAKI
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マイナチュレ育毛剤はとっても効果的なコスメですが、より育毛効率アップを図るためにおすすめなのが「運動」です。みなさんマイナチュレ育毛剤とともに運動してますか?

薄毛対策と運動ってなんだか関係なさそうにも思えてしまいますが、じつは内側からしっかりとケアするためにはとっても大事なポイントになるのがこの「運動」なんです。

そこで今回はマイナチュレ育毛剤の効果をよりアップが期待できる「3つの運動」について詳しくご紹介します。

時間より中身!抜け毛を予防する簡単運動

家の中や買い物中にもできる「カンタン運動」をご紹介しますね!

大股&早歩きで歩く

家から駅、スーパーへの買い物時のちょっとした移動も大股で歩いたり、早歩きでも立派な運動になります。

腕を直角になるように曲げ、前後に大きく振る。

いつもよりプラス10cmほど広い歩幅を意識してみましょう。

立ち仕事中のふくらはぎ運動

料理中の空き時間や洗濯の途中などに、両足のかかとをゆっくり上下させましょう。

20〜30回を目安に繰返すのが効果的です。

爪先立ちをするだけでも、良い運動になります。

掃除中の太ももの運動

掃除機をかけながら、片足を一歩前に踏み出してひざを曲げます。

そのまま5秒間キープ。

左右交互に5回ずつを目安に行いましょう。

まとめ

SAKI
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取っ手も簡単でサクッとできる運動ばかりですよね!お手軽に場所を選ばずできるのでマイナチュレ育毛剤と同時にぜひ取り入れてみてください!

運動不足で抜け毛が増えるのは新陳代謝が下がり、血行不良になることが原因の一つです。

頭皮が血行不良になると、十分な栄養が頭皮に行きわたらなくなり、髪の毛を作る栄養が不足してしまうのです。

運動と聞くと長時間のランニングや筋トレをイメージされる方も多いかもしれませんが、5分くらいの短い時間でも運動をすればカロリーが消費され、代謝も良くなります。

普段から意識して身体を動かす習慣をつけるのも大切です。

毎日の生活の中でできる運動を意識して、髪も体も健康を保ちましょうね。

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育毛剤マイナチュレを使ってみた感想♪

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