女性の薄毛対策に３つの正しい方法をお伝えします。
私も薄毛で悩んでいましたが、今では育毛剤マイナチュレのおかげで吹っ切れてきています。
でも実際に薄毛になってくると、本当にゾ～っとしますよね‥。
ボリュームが出ない、分け目が気になる、そんな薄毛の悩みは男性だけのものではありません。
女性も早いうちから抱えがちなトラブルの1つですが、髪の毛に元気を取り戻す対策を行えば将来が明るくなれますよ◎
女性の薄毛対策①規則正しい生活を心がける
１つ目のポイントが「髪の毛の健康維持にも重要」な規則正しい生活です。
男性の薄毛の原因の多くはAGA、生え際や頭頂部といった局地的な薄毛の症状が出やすいもの。
それに対して女性の薄毛は”複合的な要因”から引き起こされて、全体的に症状が表れることが多いというのが特徴です。
とくに「生活習慣の乱れ」が症状を悪化させやすいことから、髪の毛のためにも、そして身体のためにも、普段から規則正しい生活を送る意識を持つことがとても大切になります。
30代ともなると仕事で忙しい方も多いでしょうし、子育てをしていればさらに不規則になりがちですよね。
いろいろなストレスが重なると、美しい髪の毛を作り出すために不可欠となる女性ホルモンの分泌量を低下させたり、ホルモンバランスを保つための自律神経も乱れて、身体の不調や毛髪の成長にも悪影響を及ぼしてしまいます。
さらに現代人に多い休息不足、傷ついたミクロの部分を修復して新しいものを生み出すために必要な働きが低下してしまうことで、より抜け毛を増やす原因になってしまうんです。もちろん食事から摂る栄養不足も薄毛の原因に。
- 疲労が溜まってくると肌も髪の毛も調子が悪い‥
- ストレスでぐったりしている時に抜け毛が増える‥
きっとそんな症状には覚えがありますよね。
だからこそ女性の薄毛対策でまず大切なのが、健康的な生活習慣を維持することなんです◎
対策として効果的なのが、
- なるべくまとまった休息時間を確保すること
- 食事は1日3食バランスよく栄養を摂れるように配慮すること
- 不足しているものがあればサプリメントで補う
もちろん、過激な食事制限によるダイエットは厳禁ですよ。
それから運動をしたり趣味などを楽しんでストレスを発散する術を身につけておくことも、抜け毛を効果的に対策ができて元気に保つことにつながります♪
女性の薄毛対策②曇りの日も紫外線対策
２つ目のポイントが「曇りの日でも気を抜かず紫外線対策」をすることです。
日焼け対策のために一生懸命お肌のケアをしている女性は多いでしょうが、髪の毛に関しては放置気味という方も少なくないんです。
じつはこの紫外線による悪影響、女性の薄毛の症状を進行させるとても危険なものになります。
当然、頭皮も例外ではありません。
それどころか身体の一番上にある頭は、最も紫外線に晒されやすい部位。
知らず知らずのうちに紫外線によって頭皮が乾燥してバリア機能が損なわれてしまい、頭皮の硬化によってヘアサイクルの乱れを引き起こす原因になるといわれています。
それに乾燥から保護するために皮脂が大量に分泌されることで、毛穴がつまりやすくなることから頭皮環境が大きく乱れるのも問題。
キューティクルが傷つけられて髪の毛がパサつきやすくなるだけではなく、髪の毛が痩せ細って抜けやすい状態になるので、放置すると女性の薄毛をどんどん悪化させてしまいます。
それを予防するためにも大切になってくるのが、帽子を被ったり日傘を差して頭皮に直接日の光が当たらないようにする「紫外線対策」です。
日が高いうちの外出をなるべく控えたり、UVケアができるスプレータイプの日焼け止めを使うのもおすすめですよ◎
紫外線ダメージは細胞にどんどん蓄積されていきます。
太陽が顔を出していない曇りや雨の日にも紫外線は降り注がれていますから、決して油断しないようにしてくださいね。
女性の薄毛対策③元気がない髪の毛や頭皮には育毛剤
３つ目のポイントが「育毛剤で整える」ことで私の場合は”マイナチュレ”という無添加育毛剤を使って薄毛対策を行っています。なるべく添加物が使われておらず口コミでも人気な商品を使うのがおすすめです。
女性の薄毛のために開発された、女性専用の育毛剤をたくさん見かけるようになりましたよね。
いろいろな原因によって起こる女性の薄毛の症状に対して適切にケアしていくことができるこの育毛剤も、抜け毛を減らして丈夫な髪の毛を生やすための対策にとても効果的です◎
- 加齢によって気になってきた女性の薄毛にはイソフラボンなどの女性ホルモンの働きを手助けして、ホルモンバランスを整えたりエイジングケアが期待できる女性用育毛剤がおすすめ。
- また、乾燥が気になっている方にはヒアルロン酸などの保湿性が優れているもの。
- 頭皮が硬く流れの不良を自覚している場合には、シャクヤクエキスやカプサイシンといった血流促進成分が配合されているもの。
など、商品説明を見比べて”どんな効果を期待できるか”をしっかりと把握してから、自分の症状に合っているものを使ってみてください。
マイナチュレはオールマイティなので万能、デザインもバレませんよ♪
また育毛剤を利用する際に同時に頭皮マッサージを行うと、頭皮の柔軟性を取り戻すことに役立つのでより効果的な対策ができます。
女性の薄毛対策まとめ
女性の薄毛対は症状が軽いうちなら改善も早いので、気がついた段階ですぐ対策を始めるのが得策。
ちょっとしたことで抜け毛予防が期待できますし、身体も髪の毛も元気な状態を保てる努力が効果的なポイントになります◎
私が育毛剤マイナチュレを試した結果♪
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